Ein Schnupfen ist unangenehm: Sie kriegen nicht richtig Luft, die Nase läuft dauernd, Sie können nicht richtig schlafen, etc. Oft ist ein Schnupfen der Vorbote einer Erkältung. Wenn Sie es rechtzeitig schaffen, ihn loszuwerden, könnten Sie Glück haben und Sie „entkommen“ dieser.
Einfache Methoden, mit denen Sie dem Schnupfen begegnen können:

• Nasenspülungen
• Inhalation
• Fußbad

Nasenspülung

Die Nasenspülung mit Salzwasser kann jeden Tag angewandt werden. Zum Einen kann sie helfen, den beginnenden Schnupfen zu bekämpfen. Allerdings kann die Nasenspülung auch vorbeugend eingesetzt werden. Wenn Sie bereits ein Schnupfen plagt, machen Sie die Spülungen gern öfter am Tag, je nach Bedarf.
Zum Herstellen des Salzwassers ist es wichtig, dass die Menge Salz und Wasser genau beachtet werden: 9 g Kochsalz in 1 l Wasser. Die Schleimhäute in Nase und Rachen reagieren sehr empfindlich auf Abweichungen der Zusammensetzung.
Um die Nase zu spülen, in eine Nasendusche empfehlenswert, da die leicht anzuwenden ist. Diese bekommen Sie im Drogeriemarkt oder der Apotheke.

Inhalation

Nehmen Sie eine Hand voll Kamillenblüten und geben sie in eine Schüssel heißes Wasser. Mit einem Handtuch über dem Kopf atmen Sie über der Schüssel tief ein und aus. Der Dampf/die Wärme bringt die Durchblutung in den Schleimhäuten in Gang und regt somit die Abwehrkräfte an.
Wenn das Wasser abgekühlt ist, sollten Sie sich auf jeden Fall mindestens eine halbe Stunde hinlegen und ausruhen.

Fußbad

Ein Fußbad dient dazu, dass Ihr Körper gut durchwärmt wird und sorgt dafür, dass die Atemwege besser durchblutet werden. Stellen Sie sich eine Schüssel mit ca. 35° C warmen Wasser, eine große Kanne richtig heißes Wasser, ein Handtuch und warme Socken bereit. Nehmen Sie eine bequeme Position auf einem Stuhl oder der Couch ein und stellen Sie Ihre Füße ins Wasser. Nun geben Sie langsam, über eine Dauer von 5-10 Minuten, das heiße Wasser hinzu, bis ca. 41° C erreicht sind. Nach weiteren 5 Minuten trocknen Sie Ihre Füße gut ab, ziehen die Socken an, am besten auf der Heizung vorgewärmt, und gönnen Sie sich eine halbe Stunde Ruhe.

Wichtig ist auch, dass Sie viel trinken, am besten stilles Wasser und Kräutertees. Sollten Sie Fieber bekommen und das Gefühl haben, dass alles immer schlimmer wird, gehen Sie bitte zum Arzt oder Heilpraktiker.