Endlich sind die Tage wieder länger und es ist nicht mehr so kalt, dass man sich jeden Morgen Schicht um Schicht anziehen muss…der Frühling ist da! Alles wird grün und beginnt zu blühen. Wir sind öfter an der frischen Luft und genießen die Sonne.
Leider kann nicht jeder diese wundervolle Zeit in vollen Zügen genießen,
- Heuschnupfen
- Frühjahrsmüdigkeit
- der erste Sonnenbrand
- Erkältungen
- „Winterspeck“
können uns die Laune schon mal verderben.
Frühlingsgefühle frei leben
Die Umstellung von Winter auf Sommer ist für den Körper vieler Menschen gar nicht so einfach: Viele leiden unter der sogenannten Frühjahrsmüdigkeit. Das liegt daran, dass sich der Hormonspiegel (Melantoninspiegel) nur langsam an die neue Jahreszeit mit mehr Licht anpasst. Im Winter produziert der Körper verstärkt Melatonin, welches den Schlaf fördert und zugleich den Tag-Nacht-Rhythmus des Körpers steuert. Beschleunigen Sie diese Umstellung, indem Sie sich viel draußen bewegen und jeden Sonnenstrahl auffangen. Damit steigern Sie die Serotoninproduktion, den Gegenspieler von Melatonin. Sie werden fit und gut gelaunt.
Geben Sie jedoch acht: In der Sonne ist es zwar schon schön warm, aber im Schatten oder bei einem stetigen Lüftchen kann es schnell zu kalt werden. Haben Sie also immer etwas warmes zum Anziehen dabei, um nicht in dieser schönen Zeit krank im Bett zu liegen. Auch ein Zuviel an Sonne kann schon im Frühjahr zu Sonnenbrand führen. Beschränken Sie also das Sonnenbaden, damit sich Ihre Haut erst mal an die Sonne gewöhnen kann – die war schließlich monatelang gut verpackt.
Ein schwieriges Thema ist der „Winterspeck“: Für die Meisten muss es sehr schnell gehen, die überflüssigen Pfunde wieder loszuwerden. Lassen Sie es langsam angehen, vor allem wenn Sie sich über den Winter recht wenig bewegt haben. Wenn Sie zu schnell zu viel wollen, kann es schnell zu Überlastungen oder sogar Verletzungen kommen – dann können Sie eine Weile vielleicht gar keinen Sport mehr machen. Außerdem verschwinden die Röllchen nicht von heut auf morgen.
Zusätzlich sollten Sie wieder auf Ihre Ernährung achten – wenn Sie dieser nicht ganz soviel Beachtung geschenkt haben. Vor allem viel frisches Obst und Gemüse sollten ganz oben auf Ihrem Essensplan stehen. Sie werden schneller wieder fit, bleiben gesund und der Speck schwindet auch schneller.
Wenn Sie unter Heuschnupfen leiden, sollten Sie sich an Ihren Arzt oder Heilpraktiker wenden. Es gibt immer Mittel und Wege, dass auch Sie den Frühling in vollen Zügen genießen können.
Heilpraktikerin Antje Grabmeir
Telefon: 08841-9988073
E-mail: info@praxis-grabmeir.de
Praxis für Naturheilkunde 