Der Winter kann sehr schön sein und uns mit Schnee und Sonnenschein erfreuen. Doch hat er auch eine trübe Seite, wenn es regnet und alles nass-kalt ist.
Genießen Sie die schönen Seiten bei Spaziergängen, Skifahren und Eislaufen und machen Sie es sich an den trüben Tagen warm und gemütlich.
Vorbeugung vor Erkältungen
Der Winter kann für Ihr Immunsystem eine große Herausforderung werden. Damit Sie nicht von Erkältungen geplagt werden, denken Sie immer daran, sich warm zu einpacken. Vor allem die Füße, Hände und der Kopf sollten bei niedrigen Temperaturen gut gewärmt sein.
Sollten Sie trotzdem den Anflug einer Erkältung bemerken oder ihr schon erlegen sein, werfen Sie doch einen Blick auf die Hausmittel, die Ihnen dabei helfen können, die lästigen Symptome zu lindern. …hier geht’s zu den Tipps
Denken Sie bitte beim Wintersport immer daran, Wechselsachen einzupacken, damit Sie nicht unnötig lang in den verschwitzten Sachen herumlaufen. Das kann sehr schnell zu einer Erkältung, Blasenentzündung oder ähnlichem führen.
Generell gilt zur Stärkung des Immunsystems: Essen Sie gesund und ausgewogen, viel Obst und Gemüse und weniger Fleisch, sowie viele Vollkornprodukte (sofern Sie diese vertragen) um Ihrem Körper Energie zuzuführen. Vergessen Sie die Bewegung an der frischen Luft nicht, auch wenn Sie kein Wintersportler sind – machen Sie einfach lange Spaziergänge.
Vorbeugung vor Winterblues
Machen Sie möglichst regelmäßig Sport, vorzugsweise draußen wenn es noch hell ist. Dadurch werden im Körper Glückshormone freigesetzt, die sowohl auf den Körper aber vor allem auf das Gemüt positive Auswirkungen haben. Wenn Sie nicht so sehr die Sportskanone sind machen Sie längere Spaziergänge.
Nutzen Sie die kurzen Tage für entspannende Stunden, ob allein oder mit Ihren Liebsten. Entspannen Sie in einem schönen Schaumbad und einem guten Buch oder spielen Sie mit Ihrer Familie oder Ihren Freunden ein Gesellschaftsspiel.
Also, das Wichtigste ist, dass Sie sich immer warm einpacken, viel trinken, gesund essen und sich immer wieder draußen bewegen, damit kommen gesund und fröhlich durch den Winter.
Heilpraktikerin Antje Grabmeir
Telefon: 08841-9988073
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Praxis für Naturheilkunde 